Seminare und Methodik | Nichtraucher in 5 Stunden - Rauchen aufhören leicht gemacht

Das Seminar

Dank „Nichtraucher in 5 Stunden“ haben bereits Tausende erfolgreich und dauerhaft mit dem Rauchen aufgehört. Denn im Seminar erfahren Sie, auf welchen Mechanismen das Rauchen wirklich beruht. Sie erhalten eine Menge Motivation, um den dauerhaften Entschluss zu fassen, nicht mehr zu rauchen. Und dann legen Sie im Kopf den Schalter um und schmeißen die Kippen weg – innerlich überzeugt und daher ganz easy.

Die Wirksamkeit der Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, welche laut einer Studie der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) und deutschem Krebsforschungszentrum besonders häufig unter den deutschlandweiten Anbietern und Beratungsstellen für den Rauchstopp verwendet wird belegen viele Studien. Also lassen auch Sie sich überzeugen!

Und für Alle die jetzt denken: „Na toll, ich komme aber nicht von meiner E – Zigarette, vom Dampfen, Nikotinpflaster, Snus oder Ähnlichem los!“

Wir haben eine gute Nachricht. Die Mechanismen dahinter sind die Gleichen und unser Seminar schließt solche Alternativen selbstverständlich mit ein. Wir bekämpfen die Sucht endgültig. Für Alle, die dann im Seminar noch tiefgreifendere Fragen haben, stehen wir vor Ort zur Verfügung.

Also jetzt anmelden und endlich Freiheit und Gesundheit zurückholen!

Kein Druck – kein Zwang – kein erhobener Zeigefinger. Sie erfahren in fünf Stunden …

wie Nikotin funktioniert und welche Rolle die Psychologie dabei spielt,
wie das Gefühl „Ich will rauchen“ entsteht und wie Sie es dauerhaft abstellen,
wie Sie sich ohne Verlustgefühl und ohne zuzunehmen vom Rauchen befreien
und mit welcher Einstellung Sie Nichtraucher bleiben können.

Termine

Die Seminar-Termine finden bundesweit statt. Durchgeführt von unseren qualifizierten Trainern. Inzwischen auch als Live-Online-Seminar von Zuhause aus möglich.

Einfach Terminübersicht öffnen und Live-Seminar oder Live-Online-Seminar auswählen.

Lieber in eigenem Tempo aufhören?

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Nichtraucher in 20 Minuten
Kurzfassung von »Nichtraucher in 5 Stunden« von Dr. Stefan Frädrich im Rahmen einer Rednernacht von GEDANKENtanken.

Nichtraucher in 20 Minuten Video

Klicken Sie auf eine Frage, und wir beantworten sie.

Fragen und Antworten

Wieviel kostet das?

Unsere offenen Seminare, Webinare und Onlinekurse kosten deutschlandweit 238 Euro und werden in der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ gelistet. Die meisten Krankenkassen übernehmen zwischen 80 – 100% der Kosten für die Kurse „Nichtraucher in 5 Stunden“. Wie hoch der Anteil für Kurse zur Gesundheitsförderung bei Ihrer Krankenkasse ist, können Sie bei den meisten Krankenkassen ganz einfach online einsehen. Sie bekommen eine Teilnahmebescheinigung nach §20 SGBV zur Vorlage bei ihrer Krankenkasse.

Wer hält die Seminare?

Alle unsere Trainer waren früher starke Raucher und sind heute zuverlässig clean. Sie haben verstanden, wie das Nikotin sie jahrelang gefangen halten konnte, und warum sie dachten, aufzuhören sei schwer. Sie haben erfahren, wie leicht man Nichtraucher werden kann, und zeigen Ihnen, wie es geht!

Geht das mit rechten Dingen zu?

Absolut. Was wir vermitteln, ist der pure gesunde Menschenverstand. Jeder von uns kennt Leute, die einfach mit dem Rauchen aufgehört haben – sie haben meist von heute auf morgen aufgehört. Auch unsere Trainer selbst haben so mit dem Rauchen aufgehört, obwohl sie es als Raucher selbst teilweise nie für möglich gehalten hatten, auch nur einen Tag nicht zu rauchen. Was solchen erfolgreichen Ex-Rauchern intuitiv gelang, vermittelt unser Seminar mit diesen Erfahrungen in der Tradition der Selbsthilfe systematisch. Als Teilnehmer erfahren Sie, auf welchen Mechanismen das Rauchen beruht. Sobald Sie die Wirkungsweise des Nikotins und das Zusammenspiel von Rauchergewohnheiten und Marketing durchschauen, erkennen Sie den Ausweg selbst.

Warum soll es so einfach sein?

Anders gefragt: Warum sollte es schwer sein? Kennen Sie niemanden, der einfach und problemlos mit dem Rauchen aufgehört hat? Fragen Sie mal herum. Viele dieser Ex-Raucher stellen fest: Das Rauchen fehlt ihnen nicht. Wenn man also weiß, wie es geht, ist Nichtraucher werden leicht – egal wie viel und wie lange Sie schon rauchen. Und wie es geht, erfahren Sie im Seminar.

Werde ich Hilfsmittel brauchen?

Nein. Unser Seminar funktioniert ohne Nikotinpflaster oder -kaugummis, ohne Medikamente, Hypnose, Akupunktur oder Psycho-Tricks. Das Einzige, was Sie mitbringen sollten, sind Neugier und Interesse.

Gibt es Schock-Bilder zu sehen?

Nein. Warum Sie mit dem Rauchen aufhören sollten, wissen Sie. Raucher wissen selbst, wohin das Rauchen führt. Wir wollen Sie nicht abschrecken. Wir drehen die Perspektive stattdessen um und widerlegen die angeblichen Vorteile des Rauchens. Viel sinnvoller als Abschreckung ist zu erfahren, wie schön das Leben als Nichtraucher wird. Warum auch sollten Sie sich von abschreckenden Krankheitsbildern runterziehen lassen, wenn Sie sowieso aufhören wollen?

Wie funktioniert das Seminar?

Wir stellen Fragen und beantworten sie. Wir fragen zum Beispiel, wozu Raucher überhaupt rauchen: Was bringt das Rauchen? Oder wir fragen, wann und wie das Gefühl „Ich will eine rauchen“ entsteht. Für alle Fragen finden wir Antworten. Mit der Zeit fügen sich alle Antworten zu einem Bild zusammen. Sie erkennen die Zusammenhänge, und am Ende haben Sie den klaren Weg für eine sehr einfache Weise gefunden, mit dem Rauchen aufzuhören.

Wird mir nichts fehlen?

Vielerorts werden Raucher demotiviert: In offiziellen Broschüren ist die Rede von Verlust, von Verzicht, selbst ein Warnhinweis sagt, Sie könnten mit Hilfe Ihres Arztes oder Apothekers das Rauchen „aufgeben“. Fällt Ihnen an diesen Wortwahl nichts auf? Wer mit dem Rauchen aufhört, reibt sich hinterher vielmehr die Augen und wundert sich, warum es so einfach war, und dass eben nichts fehlt. Warum sollte Ihnen auch etwas fehlen? Nur Rauchern fehlt das Rauchen – Nichtrauchern nicht. Aufhören ist also vielmehr ein Zugewinn als ein Verzicht: Sie müssen nicht mehr regelmäßig raus zum Rauchen, Ihre Hobbys unterbrechen, und Sie können auch nach einem langen Kinofilm in Ruhe den Abspann sehen. Sie werden etwas los, das krank macht und Unmengen Geld kostet. Als Nichtraucher werden Sie gesünder, haben mehr Geld in der Tasche, mehr Sauerstoff im Körper und insgesamt mehr Energie.

Nehme ich nicht zu?

Man muss nicht dick werden, wenn man aufhört zu rauchen. Sobald Sie verstehen, wie das Rauchen funktioniert, wissen Sie, warum manche Menschen dennoch zunehmen. Unser Seminar gibt Ihnen einen Leitfaden, so dass Sie Ihr Gewicht halten können.

Was muss ich mitbringen?

Nicht viel. Fünf Stunden Zeit. Die Bereitschaft, sich an die Zeiten zu erinnern, als Sie angefangen haben zu rauchen. Offenheit, Neugier und Lust auf spannende, neue Informationen. Und Ihre Zigaretten.

Wann und wo finden die Seminare statt?

Das finden Sie im Internet unter www.nichtraucher-in-5-stunden.de. Wir bieten unsere Seminare außerdem in ganz Deutschland für Gruppen und Unternehmen an. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!

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Darf ich das Seminar öfter besuchen?

Wenn Sie die Inhalte auffrischen oder das Seminar wiederholen möchten, können Sie das ab Seminarerstbesuch 12 Monate lang kostenfrei und deutschlandweit in unseren offenen Seminaren tun! Wenn der Seminarbesuch länger her ist, wird die Seminargebühr erneut fällig.

Infos zum Rauchen

Warum glauben Raucher, Rauchen sei ein Genuss?

Weil ihnen ohne zu rauchen etwas fehlt. Raucht ein Raucher nicht, bekommt er langsam das Gefühl, eine Zigarette zu brauchen. Dieses Gefühl ist lästig. Es loszuwerden, ist ein Genuss. Nichtraucher brauchen keine Zigaretten, weil sie dieses Gefühl nicht haben. Ex-Raucher haben es auch nicht.

Warum gehört Rauchen zum Kaffee?

Rauchen gehört nicht zum Kaffee. 73 Prozent der Menschen in Deutschland trinken ihren Kaffee, ohne zu rauchen. Wer am Tag drei Kaffeezigaretten raucht, trainiert die Kombination Kaffee/Zigarette etwa tausend Mal im Jahr. Was wir immer und immer wieder tun, halten wir irgendwann für normal.

Warum ist es leicht, mit dem Rauchen aufzuhören?

Weil das körperliche Gefühl „Ich will rauchen“ bereits nach zwölf Stunden durchschnittlich zur Hälfte vorbei ist. Das merken Raucher oft, wenn sie morgens die erste Zigarette rauchen: Die schmeckt oft gut und schlecht zugleich – ein Zeichen, dass sich die Nervenzellen bereits wieder zur Hälfte ans Nichtraucherdasein gewöhnt haben. Das Gefühl „Ich will rauchen“ ist so schwach, dass es Raucher nicht einmal weckt – und morgens ist es so gut wie vorbei. Nun noch ein paar Tage die richtigen mentalen Tricks anwenden, und man ist frei.

Warum leiden manche Ex-Raucher?

Weil sie nicht wissen, dass sie auf nichts verzichten müssen. Sie erzeugen im Sinne einer selbst erfüllenden Prophezeiung körperliche Gefühle, die allesamt leichte vegetative Empfindungen sind – Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Unruhe. Diese Gefühle entstehen alleine aufgrund einer mentalen Haltung, ähnlich wie eine Gänsehaut bei einem Gedanken entstehen kann („Huch, das Bügeleisen!“). Wären all diese Symptome Entzugserscheinungen, wären sie durchgängig bei allen Rauchern zu beobachten. Das sind sie aber nicht. Die meisten Ex-Raucher leiden nicht. Hilfreich sind die vielen psychologischen Kniffe im Seminar.

Nehme ich nicht zu?

Nein. Der Satz „Rauchen macht schlank“ ist eine Werbelüge des PR-Strategen Edward Bernays, der in den 50er Jahren Frauen zu Raucherinnen machen wollte. Wäre das zutreffend, wären Raucher insgesamt schlanker als Nichtraucher. Doch die Wahrheit sieht anders aus: Aufgrund ihres chronischen Sauerstoffmangels verbrennen Raucher Nährstoffe schlechter als Nichtraucher. Und wer aufhört zu rauchen, muss nicht dick werden: Sobald Sie verstehen, wie das Rauchen funktioniert, wissen Sie, wie Sie Ihr Gewicht halten. Das Seminar zeigt Ihnen die Fallen, und so treten Sie nicht hinein.

Warum glauben manche Raucher, Rauchen sei Kultur?

Weil Kulturen traditionell Substanzen mit rituellen Funktionen versehen: Brot und Wein, Wasser, Weihrauch – oder eben rauchen. Dass die kulturelle Bedeutung entsteht, ist eine künstliche Konstruktion im Kopf, die im Laufe der Zeit vorbei gehen wird. Niemand hielte heute Spucknäpfe für Kautabak an Bahnhöfen für Kultur, und bald werden Aschenbecher im Museum stehen.

Warum ist Rauchen nicht erotisch?

Weil es unter anderem impotent macht und Brustkrebs erzeugt. Dass Rauchen erotisch ist, ist eine Lüge der Tabakwerbung. Unerotische Menschen werden durchs Rauchen nicht erotisch.

Warum ist Rauchen nicht cool?

Weil ein uncooler Typ durchs Rauchen nicht cool wird. Auch coole Stars sind Süchtige. Viele machen ihre Sucht zu einem Stilmerkmal und rauchen auf der Bühne. So müssen sie ihre Sucht nicht verheimlichen.

Sind Raucherlungen in der Prävention sinnvoll?

Unserer Meinung nach nicht. Viele Kinder und Jugendliche interessiert es nicht, ob sie in dreißig Jahren vielleicht krank werden. Sie wollen jetzt das Leben entdecken und sind daher bereit, Risiken einzugehen. Dass Rauchen krank macht, wissen Kinder und Jugendliche – und fangen dennoch damit an. Wir sind für einen Paradigmenwechsel in der Prävention und legen vor Kindern lieber die Strategien der Tabakindustrie offen. Unserer Erfahrung nach wollen sie keine Marketing-Opfer sein und lassen die Finger von den Zigaretten, wenn sie erkennen, wie die Falle funktioniert, in die sie treten sollen.

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